Pilates Privat, Classical Mat & Appratus Workout	Pilates Duo & Small Group Workout	Open Mat Class
Mat	Mat	10-12 inimest
Combo Chair	Tower
Tower	Small Props
Reformer	Barre @7’studio
Barrels	Pilates Duo // 2 inimest
Barre @7’studio	Small Group // 3-5 inimest
+ Individually Tailored Class for competitive sports, dance...etc. technique and movement quality improvement via Pilates & sports science. Pre Class Interview recommended 30 min/35 eur.
Register	Register	Register

Individual & Small Group Classes
Pre Class Interview	35 eur	Registreeri
Privat Mat	45 eur	Registreeri
Privat Apparatus	55 eur	Registreeri
Duo Mat	35 eur-person	Registreeri
Duo Apparatus	45 eur-person	Registreeri
Small Group Mat & Tower	25 eur-person	Registreeri
Open Mat Classes	20 eur	Registreeri

Erialane kõrgharidus:
2002-2005	Tartu Ülikool/ /Sporditeaduste ja füsioteraapia instituut BSc /terviseteaduse bakalaureus
2005-2007	Tartu Ülikool/ /Sporditeaduste ja füsioteraapia instituut MSc /terviseteaduse magister

Pilatese rahvusvaheliselt sertifitseeritud õpetaja alates 2006, Pilates kogu süsteemi (Pilates Comprehensive) vanemõpetaja alates 2014. First Generation Master Teacher õpilane alates 2016. Läbinud üle 1500h rahvusvaheliselt tunnustatud õpinguid Pilatese klassikalise ja kaasaegse süsteemi alal erinevatelt suurematelt koolkondadelt maailmas:

Corpus Pilates Comprehensive Teacher:
Pilates Mat:	Foundation, Level 1, Level 2, Level 3
Pilates Reformer:	Foundation, Level 1, Level 2, Level 3
ilates Cadillac:	Foundation, Level 1, Level 2, Level 3
Pilates Arches: Baby Arch, Spine Corrector, Ladder Barrel:	Level 1, Level 2
Pilates Chair:	Level 1, Level 2
Pilates for Dancers by Caren Clippinger & BASI Pilates
Pilates Master Mentor Program by Ms. Lolita San Miguel - First Generation Master Teacher

Mis on Pilatese süsteem?

Joseph Hubertus Pilates (1883-1968) töötas 20. saj. alguses välja detailse harjutuste süsteemi, kus kasutatakse harjutuste sooritamisel kindlaid põhimõtteid – hingamine, keskendumine, jõujaam, kontroll, sujuvus, tasakaal. Algselt nimetas Pilates oma süsteemi kontroloogiaks, kuid hiljem hakati seda nimetama Pilatese süsteemiks.

Mis erinevus on masinapilatesel ja matipilatesel?

Matipilatese tund on kogu süsteemi alus, keskendudes liikumisele läbi jõukeskme ning kere kontrolli. Masinapilatese tunnis kasutatakse erinevaid Joseph H.Pilatese leiutatud masinaid (Reformer, Cadillac, Tower, Chair jne.), andes keha liikumisele erineva liikumistunnetuse, amplituudi ja vastupanu. Samuti aitab masinatreening spetsiaalselt harjutusi suunata, et treenija vajadusest lähtuvalt kindlaid lihasrühmi tugevdada või hoopis pingest vabastada. Masinaid kasutatakse ka vigastustest taastumisel või spetsiifiliste kehaliste võimete arendamisel.

Kellele Pilates sobib?

Pilates on turvaline treeningmeetod ning sobib kõigile. Pilates on liigestesõbralik lihastreening kus kasutatakse kindlaid harjutusi, et tugevdada keha jõukeskmest lähtuvalt. Sobib eriti hästi seljavalu ja lihaspinge vähendamise eesmärgil. Hindan inimeste individuaalsust, spetsialiseerudes individuaal-, duo- ning väikese rühma tundidele. Oodatud on sportlased, tantsijad, istuva töö tegijad ning vigastustest taastujad. Samuti on tunniplaanis rühmatund kõigile osalemiseks. Joseph H. Pilates ütles: „Kümne tunni järgselt tunned erinevust, kahekümnega näed erinevust ja kolmekümne tunni järel on sul uus keha.”

Mida selga panna?

Tunnis on kõige mugavam olla venivate riietega mis ei takista liikumist ja sirutusi. Pigem kehakumerusi järgiv top ja retuusid, et oleks võimalik hinnata harjutuse õiget sooritamist. Jalas sokid. Kõikd treeningvahendid on stuudios olemas, soovi korral võib kaasa võtta oma isikliku mati. Pilatese mati paksus peaks olema üle 1,5 cm.

Miks on tunnieelne intervjuu vajalik?

Treeningutele Pilates7Studios eelneb tunnieelne intervjuu. See on 30-minutiline konsultatsioon, et selgitada välja treenija soovid, personaalsed eesmärgid ning kehalised võimed Pilatese treeningutel osalemiseks. Samuti alustame detailselt klassikalise Pilatese aluspõhimõtete õppimist, et kasutada neid edasises rühma- või individuaaltunnis.

Miks Pilates7Studio pilates?

Pilates7Studio tunnid toetuvad klassikalise Pilatese süsteemile, arvestades kaasaegse füsioteraapia ja kehaliste võimete arendamise metoodikaid. Tunde juhendab Pilatese kogusüsteemi vanemõpetaja (Pilates Comprehensive Teacher), kellel on lisaks erialasele magistriharidusele läbitud enam kui 1500 tundi Pilatese õpetajakoolitusi sertifitseeeritud suuremate koolkondade õpetajate juures maailmas.

Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) Contrology – „Mind developes the Body“.

Selected works

Klassid

2017-08-15

Hinnad

2017-08-15

Registreeri

2017-08-15

Uudised

2017-08-15

Biograafia

2017-08-29

Galerii

2017-08-15

Apparatus

2017-08-16

KKK

2017-09-11

Mis on Pilatese süsteem?Joseph Hubertus Pilates (1883-1968) töötas 20. saj. alguses välja detailse harjutuste süsteemi, kus kasutatakse harjutuste sooritamisel kindlaid põhimõtteid – hingamine, keskendumine, jõujaam, kontroll, sujuvus, tasakaal. Algselt nimetas Pilates oma süsteemi kontroloogiaks, kuid hiljem hakati seda nimetama Pilatese süsteemiks. Mis erinevus on masinapilatesel ja matipilatesel?Matipilatese tund on kogu süsteemi alus, keskendudes liikumisele läbi jõukeskme ning kere kontrolli. Masinapilatese tunnis kasutatakse erinevaid Joseph H.Pilatese leiutatud masinaid (Reformer, Cadillac, Tower, Chair jne.), andes keha liikumisele erineva liikumistunnetuse, amplituudi ja vastupanu. Samuti aitab masinatreening spetsiaalselt harjutusi suunata, et treenija vajadusest lähtuvalt kindlaid lihasrühmi tugevdada või hoopis pingest vabastada. Masinaid kasutatakse ka vigastustest taastumisel või spetsiifiliste kehaliste võimete arendamisel. Kellele Pilates sobib?Pilates on turvaline treeningmeetod ning sobib kõigile. Pilates on liigestesõbralik lihastreening kus kasutatakse kindlaid harjutusi, et tugevdada keha jõukeskmest lähtuvalt. Sobib eriti hästi seljavalu ja lihaspinge vähendamise eesmärgil. Hindan inimeste individuaalsust, spetsialiseerudes individuaal-, duo- ning väikese rühma tundidele. Oodatud on sportlased, tantsijad, istuva töö tegijad ning vigastustest taastujad. Samuti on tunniplaanis … Continue reading →

Kontakt

2017-11-03

Aadress: Vasara 50, Tartu 50113 Tartu, Estonia Tel.: +372 5559 4542 Facebook: @Pilates7Studio