Selected works

Pilates7Studio is a personal approach Classical, Comprehensive and Contemporary Pilates studio – I am working with personal goals and individual needs more than collective group classes. I offer Privats Duets and Small Group Classes to aim the individuality and movement quality of participants. My classes are scientific based and individually tailored. I welcome you to take care of your body. …your mind wil follow.

Mis on Pilatese süsteem?Joseph Hubertus Pilates (1883-1968) töötas 20. saj. alguses välja detailse harjutuste süsteemi, kus kasutatakse harjutuste sooritamisel kindlaid põhimõtteid – hingamine, keskendumine, jõujaam, kontroll, sujuvus, tasakaal. Algselt nimetas Pilates oma süsteemi kontroloogiaks, kuid hiljem hakati seda nimetama Pilatese süsteemiks. Mis erinevus on masinapilatesel ja matipilatesel?Matipilatese tund on kogu süsteemi alus, keskendudes liikumisele läbi jõukeskme ning kere kontrolli. Masinapilatese tunnis kasutatakse erinevaid Joseph H.Pilatese leiutatud masinaid (Reformer, Cadillac, Tower, Chair jne.), andes keha liikumisele erineva liikumistunnetuse, amplituudi ja vastupanu. Samuti aitab masinatreening spetsiaalselt harjutusi suunata, et treenija vajadusest lähtuvalt kindlaid lihasrühmi tugevdada või hoopis pingest vabastada. Masinaid kasutatakse ka vigastustest taastumisel või spetsiifiliste kehaliste võimete arendamisel. Kellele Pilates sobib?Pilates on turvaline treeningmeetod ning sobib kõigile. Pilates on liigestesõbralik lihastreening kus kasutatakse kindlaid harjutusi, et tugevdada keha jõukeskmest lähtuvalt. Sobib eriti hästi seljavalu ja lihaspinge vähendamise eesmärgil. Hindan inimeste individuaalsust, spetsialiseerudes individuaal-, duo- ning väikese rühma tundidele. Oodatud on sportlased, tantsijad, istuva töö tegijad ning vigastustest taastujad. Samuti on tunniplaanis … Continue reading →

Address: Vasara 50, Tartu 50113 Tartu, Estonia Tel.: +372 5559 4542 Facebook: @Pilates7Studio